گریپ فروت یکی از میوه های پاییزی خاص است. خیلی ها این میوه را دوست دارند. برخی هم دیگر میوه ها را ترجیح می دهند. خواص گریپ فروت آن قدر است که اگر بدانید بیشتر به آن توجه می کنید. در این مطلب به معرفی فواید گریپ فروت و بررسی ویتامین های آن می پردازیم.
خواص گریپ فروت برای بدن
کاهش فشار خون
یکی از مهم ترین فواید گریپ فروت کاهش فشار خون است. اگر مشکل فشار خون ندارید بهتر است این میوه را با نمک بخورید. در غیر این صورت دچار افت فشار خون می شوید. خیلی از پزشکان و متخصصین قلب خوردن گریپ فروت را به افراد دارای فشار خون بالا توصیه می کنند.
فواید گریپ فروت برای کلیه ها
گریپ فروت برای کلیه ها هم بسیار خاصیت دارد. اگر می خواهید همیشه کلیه های سالم داشته باشید گریپ فروت بخورید. یکی از خواص گریپ فروت جلوگیری از تجمع مواد زائد در کلیه هاست. کسانی که گریپ فروت می خورند کمتر به سنگ کلیه دچار می شوند. همچنین خوردن این میوه می تواند سنگ های کوچک را هم از بین ببرد.
خواص گریپ فروت برای کبد
در گریپ فروت مقدار قابل توجهی آنتی اکسیدان مفید وجود دارد. این آنتی اکسیدان ها التهابات کبدی را از بین می برند. همچنین از سلول های کبد در برابر استرس اکسیداتیو جلوگیری می کنند. بنابراین با خوردن گریپ فروت کبد سالم تری خواهید داشت.
خواص گریپ فروت برای چربی خون
چربی خون بالا بسیار خطرناک است. کسانی که چربی خون دارند در معرض مشکلات جدی قلبی و عروقی هستند. با تغذیه سالم می تواند چربی خون را از بین برد. گریپ فروت یکی از میوه هایی است که با چربی خون مبارزه می کند. از فواید گریپ فروت کاهش چربی خون است. پس با خوردن گریپ فروت از مشکلات قلبی و عروقی هم در امان هستید.
کمک به سلامت پوست
گریپ فروت پر از ویتامین C و A است. به همین خاطر به داشتن پوست سالم کمک می کند. اگر می خواهید پوستی جوان داشته باشید از گریپ فروت غافل نشوید. تحقیقات نشان داده خوردن این میوه پیری پوست را هم به تاخیر می اندازد. همچنین از بروز چین و چروک های پوستی جلوگیری می کند.
پیشگیری از سرطان
گریپ فروت یکی از میوه های با ویتامین C بسیار بالاست. این ویتامین خطر آسیب های سلولی را به حداقل می رساند. ویتامین سی موجود در گریپ فروت همچنین از تجمع رادیکال های آزاد به خوبی جلوگیری می کند. بنابراین از مهم ترین خواص گریپ فروت محاظت از بدن در برابر بیماری سرطان است.
فواید گریپ فروت برای تناسب اندام
گریپ فروت کالری بسیار کمی دارد. در کنار آن ویتامین های فراوانی هم دارد. پس می تواند مواد مغذی بدن را در طول رژیم حفظ کند. اما بهتر است در حد اعتدال استفاده شود. چرا که ممکن است باعث افت فشار و قند خون شود.
ویتامین های گریپ فروت
گریپ فروت پر از ویتامین ها و مواد مغذی است.
ویتامین C
حدود 80 میلی گرم ویتامین C در یک گریپ فروت یافت می شود. این مقدار در یک میوه بسیار زیاد است. بنابراین گریپ فروت یک منبع فوق العاده از ویتامین سی است.
ویتامین A
یک گریپ فروت متوسط حدود 70 میلی گرم ویتامین A است. پس گریپ فروت یک میوه عالی برای تامین ویتامین A است. می توان گفت کمک به سلامت چشم ها و پوست و مو از خواص گریپ فروت است.
فیبر
گریپ فروت حاوی فیبر است. فیبر به سلامت دستگاه گوارش و روده کمک می کند. همچنین به کاهش کلسترول کمک می کند.
پتاسیم
یکی از مواد مغذی مهم گریپ فروت "پتاسیم" است. بنابراین کنترل فشار خون و سلامت قلب از فواید گریپ فروت است.
فسفر
در گریپ فروت "فسفر" وجود دارد. فسفر به ترمیم بافت سلولی کمک زیادی می کند.
کلسیم
کلسیم یکی از مواد مغذی مهم موجود در گریپ فروت است. به همین خاطر خوردن گریپ فروت به داشتن دندان ها و استخوان های سالم کمک می کند.
این مطلب توسط مجموعه "المنتیران" تهیه شده است. ما در زمینه تولید محصولات پزشکی در زمینه گرمادرمانی با برند سوناجم فعالیت داریم. تشک برقی گرمایشی مهم ترین محصول ماست. کمربند حرارتی و زانوبند حرارتی هم جزو محصولات پرفروش ماست.