فتق دیسک کمر یکی از مشکلات عضلانی است. یکی از عارضه های ستون فقرات که خیلی ها به آن دچار می شوند. با دانستن نشانه های فتق دیسک کمر می توانیم از بیشتر شدن آن پیشگیری کنیم. همچنین خیلی خوب است که زودتر از وجود آن آگاه شویم تا برای درمان اقدام کنیم.
فتق دیسک کمر به چه معناست
فتق دیسک کمر یک مشکل در مهره های ستون فقرات است. هسته نرم بین دو مهره از محفظه خود بیرون می زند. در نتیجه به ریشه های عصبی نزدیک دو مهره فشار وارد می شود. به همین خاطر فرد مبتلا دچار تیر کشیدن در این ناحیه و درد شدید می شود.
نشانه های فتق دیسک کمر
این عارضه پنهان نیست. معمولا با نشانه هایی از وجود آن آگاه می شوید.
درد تیر کشنده یا سوزش در کمر یا یک سمت پا
ریشه های اعصاب بین مهره ها دچار فشار می شوند. به همین خاطر ممکن است فرد در این ناحیه درد تیر کشنده احساس کند. با توجه به میزان عارضه (کم یا زیاد بودن آن) میزان درد هم کمتر یا بیشتر است. در خیلی اوقات این درد به یک سمت پا هم می زند.
تیر کشیدن کمر در زمان عطسه یا سرفه
درد فتق دیسک کمر با حرکت یا فشار لحظه ای تشدید می شود. مثل این که با عطسه یا سرفه کردن ناگهان پایین ستون فقرات و پایین کمر تیر می کشد.
بی حسی، گزگز و درد در پا یا انگشتان
این عارضه در قسمت های دیگر هم ایجاد درد می کند. مثل این که باعث بی حسی و گز گز در باسن، پا و یا حتی انگشتان می شود.
بی اختیاری ادرار یا مدفوع
عدم توانایی کنترل ادرار و مدفوع یکی از علائم اورژانسی فتق دیسک کمر است. در صورتی که فردی این موضوع را تجربه کند یعنی مشکل حاد شده است. پس بهتر است هرچه زودتر برای یک درمان اساسی اقدام کند.
ضعف شدید عضلات پا
یکی دیگر از نشانه های فتق دیسک کمر که بسیار اورژانسی است ضعف شدید در پاهاست. اگر آسیب در مهره ها بسیار زیاد باشد ضعف و بی حسی زیاد در پاها دیده می شود.
روش های درمان فتق دیسک کمر
روش های مختلفی برای درمان فتق دیسک کمر و کنترل آن وجود دارد. پزشک با توجه به وضعیت شما ممکن است هرکدام را تجویز کند.
درمان فتق دیسک کمر با جراحی
گاهی آسیب بسیار زیاد است. پس فقط با جراحی می توان مهره ها را به شکل درست و استاندارد درآورد. در مواردی که فتق دیسک کمر شدید است روش جراحی پیشنهاد می شود.
درمان فتق دیسک کمر بدون جراحی
بدون جراحی هم می توان این عارضه را کنترل کرد. همچنین در خیلی موارد می توان با ورزش و روش های دیگر شکل مهره ها را درست کرد.
داروهای ضد درد و ضد التهاب
این داروها از درد شدید جلوگیری می کنند. پس می توانید راحت تر راه بروید و فعالیت های خود را انجام دهید. داروهای ضدالتهاب هم از بیشتر شدن درد پیشگیری می کنند. البته که فقط با تجویز پزشک باید استفاده شوند.
استراحت کوتاه مدت
گاهی یک استراحت موقتی و کوتاه هم از شدت درد می کاهد. اگر فعالیت بدنی زیادی داشته اید این استراحت بیشتر پیشنهاد می شود. اگر می توانید مدتی استراحت کنید تا از بیشتر شدن عارضه و افزایش درد جلوگیری کنید.
با ایجاد گرما می توانید درد را بسیار تسکین بدهید. یک تشک برقی می تواند با ایجاد حرارت درد شدید این ناحیه را کمتر کند. این محصولات با نام تشک حرارتی هم به فروش می رسند. محصولات دیگری هم وجود دارند که با ایجاد گرما فقط برای کمر از درد کمر پیشگیری می کنند. به طور مثال کمربند حرارتی که با بستن دور کمر ایجاد گرما می کند.
راه رفتن در آب
آب درمانی یا راه رفتن آرام در آب هم به بهتر شدن عارضه و درد آن کمک می کند.
پیشگیری از فتق دیسک کمر
با تصحیح سبک زندگی می توانید از فتق دیسک کمر پیشگیری کنید.
حفظ وزن مناسب و پرهیز از چاقی
چاقی باعث بروز بسیاری از بیماری ها می شود. اضافه وزن به مهره ها و ستون فقرات فشار می آورد. پس افراد چاق بیشتر در معرض ابتلا به فتق دیسک کمر و مشکلات ستون فقرات هستند.
تمرینات کششی روزانه
کافی است هر روز چند حرکت ساده کششی انجام دهید. با این کار از این عارضه جلوگیری می کنید.
تصحیح نشستن و راه رفتن
نحوه نشستن و بلند شدن بسیار مهم است. کافی است دقت کنید که ستون فقرات شما به چه صورت است. آیا قوز می کنید و یا درست می نشینید یا خیر. همچنین دقت کنید که در زمان راه رفتن وضعیت گردن و کمر شما چطور است.
پرهیز از نشستن طولانی
اگر شغل شما به گونه ای است که ساعت ها روی صندلی هستید در معرض فتق دیسک کمر هسنید. بهتر است هر نیم ساعت یک بار از جای خود بلند شوید و چند قدم راه بروید.