دیسک کمر در بارداری دغدغه خیلی هاست. دردهای ناحیه کمر به خصوص در ماه های آخر تشدید می شوند. می خواهیم به صورت مفصل در این باره صحبت کنیم. روش های درمان و کاهش درد را بررسی می کنیم.
آیا بارداری با دیسک کمر خطرناک است؟
خانم هایی که دیسک کمر دارند می توانند باردار شوند. ممنوعیتی در مورد باردار شدن برای مبتلایان به دیسک کمر نیست. اما این افراد باید مراقبت بیشتری در این دوران انجام دهند. همچنین باید بدانند که در برخی ماه ها در مورد تحمل درد باید صبوری کنند.
آیا بارداری ممکن است باعث دیسک کمر شود؟
باردار شدن ممکن است باعث درد کمر در برخی ماه ها شود. اما اگر خانمی دیسک کمر ندارد به خاطر بارداری دچار دیسک نمی شود. مگر این که در این دوران هیچ مراقبتی نداشته باشد. انجام فعالیت های سنگین و فشار به کمر در بارداری ممکن است به ستون فقرات و دیسک آسیب بزند. خود بارداری باعث فشار به برخی قسمت های بدن می شود. خود فرد نیز نباید این فشارها را تشدید کرده و منجر به مشکلاتی چون دیسک کند.
مراقبت های دیسک کمر در بارداری
اگر خانمی با وجود دیسک کمر باردار می شود باید در این دوران مراقبت های لازم را انجام دهد. همه مراقبت ها به خاطر سلامت جنین نیست. یک مادر باید مراقبت خودش و بدنش باشد. در این صورت است که می تواند یک بارداری خوب و زایمان ایمن داشته باشد.
خواب به اندازه و کافی
خواب با کیفیت باعث سلامت جسم و روح و ذهن انسان می شود. در دوران باردای خواب اهمیت بیشتری پیدا می کند. چرا که هم بر وضعیت مادر و هم بر سلامت جنین اثر می گذارد. اگر مادری در بارداری خواب کافی ندارد به بدن خودش فشار می آورد. خستگی زود و مشکلاتی مثل درد های پا و کمر با وجود کم خوابی طبیعی است. برای کاهش دردهای دیسک کمر در بارداری به موقع و به اندازه کافی بخوابید.
گرما درمانی ملایم
توجه کنید که گرمای زیاد به خصوص در ماه های آخر خوب نیست. چرا که ممکن است باعث زایمان زودرس شود. اما استفاده از حرارت ملایم باعث کاهش درد کمر می شود. با صلاحدید پزشک می توانید از کمربند حرارتی در دوران بارداری استفاده کنید. با گذاشتن حوله گرم و ایجاد حرارت به کاهش درد کمر کمک کنید.
ماساژ ملایم
یکی از بهترین راه های رفع خستگی و حتی درد "ماساژ" است. در دوران بارداری با استفاده از ماساژ درد و خستگی را کمتر کنید. ماساژ ملایم به کاهش دردهای دیسک کمر در بارداری کمک بسیاری می کند.
دراز کشیدن
در زمان هایی که درد شدید دارید کمی دراز بکشید. دراز کشیدن معمولاً تا حد زیادی درد کمر را کاهش می دهد. توجه کنید که فقط کمی درازکش باشید. خوابیدن بیش از حد هم خوب نیست. استفاده از تشک حرارتی در زمان دراز کشیدن (در صورت تایید پزشک) هم به کاهش این دردها کمک می کند.
پوشیدن کفش های با پاشنه کوتاه
در بارداری هرگز کفش پاشنه بلند نپوشید. به خصوص کسانی که دیسک کمر دارند باید در این دوران از کفش های طبی و ورزشی استفاده کنند.
پرهیز از فعالیت های سنگین
در دوران بارداری از کارهای سنگین پرهیز کنید. برداشتن بار سنگین حتی برای کسانی که دیسک کمر ندارند هم خوب نیست. فعالیت هایی مثل جاروبرقی و طی کشیدن هم باید محدود شوند. چرا که فشار زیادی به زیر کم و کمر وارد می کنند.
آیا می توان به درمان دیسک کمر در بارداری هم ادامه داد؟
اگر قبل از باردار بودن به درمان دیسک اقدام کرده بودید در این دوران هم باید زیر نظر پزشک باشید. برخی از روش های درمانی را می توانید در بارداری هم ادامه دهید. اما برخی روش ها ممکن است به سلامت جنین و یا مادر در این دوران آسیب برسانند. به طور مثال برخی از داروها را می توان در بارداری استفاده کرد. اما داروهایی هم ممکن است باشند که در این دوران نباید استفاده شوند.
روش های درمان دیسک کمر در بارداری
توجه کنید که تجویز روش درمان باید توسط پزشک صورت بگیرد. دکتر شما با توجه به شرایط شما برایتان نسخه می نویسد. هر روش درمانی نمی تواند برای همه مفید باشد. بنابراین به خصوص در دوران بارداری فقط با صلاحدید پزشک به درمان دیسک بپردازید.
کاهش درد دیسک کمر در بارداری با طب سوزنی
طب سوزنی معمولا خطری برای مادر و جنین ندارد. بیشتر پزشکان در صورت دردهای شدید این روش را مجاز می دانند. مگر این که مادر در ماه خاصی از باداری باشد. یا این که شرایطش اجازه استفاده از این روش درمانی را ندهد.
استفاده از فیزیوتراپی
فیزیوتراپی از روش هایی است که باید با احتیاط در بارداری انجام شود. با نظارت پزشک و با صلاحدید او می توانید در بارداری فیزیوتراپی شوید.
آیا زایمان با دیسک کمر سخت است؟
زایمان یکی از عمل های سخت است. البته زایمان طبیعی را نمی توان یک عمل دانست و یک فرآیند طبیعی بدن است. افرادی که دیسک کمر دارند شاید درد بیشتری پس از زایمان داشته باشند. اما با استراحت و نظارت پزشک می توانند سریعاً به سلامت قبل بازگردند.
چه زایمانی برای مبتلایان به دیسک کمر بهتر است؟
معمولاً پزشکان به این افراد "زایمان سزارین" را پیشنهاد می کنند. سزارین ریسک کمتری برای مادر و جنین دارد. اما در شرایط خاصی و با توجه به میزان دیسک ممکن است زایمان طبیعی هم پیشنهاد شود.