لیمو شیرین یکی از میوه های پاییزی و زمستانی است. یک خوراکی پر خاصیت از خانواده مرکبات که خواص فراوان دارد. با دانستن خواص لیمو شیرین از این پس بیشتر به این میوه توجه می کنید. اگر بدانید که فواید لیمو شیرین چیست همیشه برای داشتن سلامتی از آن بهره می برید. این میوه خوشمزه و آبدار بیشتر در مناطق گرمسیری رشد می کند. طعم شیرین و ملایمش باعث شده خیلی ها دوستش داشته باشند.
خواص لیمو شیرین برای سلامتی
این میوه آبدار خواص بسیار دارد.
تقویت سیستم ایمنی و مبارزه با عفونت ها
خوردن لیمو شیرین باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شود. این میوه پر از ویتامین C است. به همین خاطر به تقویت گلبول های سفید خون کمک می کند. همچنین یک آنتی اکسیدان قوی است که عفونت ها و بیماری های عفونی را از بین می برد.
خواص لیمو شیرین برای سرماخوردگی و آنفولانزا
خوردن لیمو شیرین در زمان سرماخوردگی و آنفولانزا توصیه می شود. ویتامین های این میوه باعث درمان سریع تر این بیماری ها می شود. خوردن آب لیمو شیرین به خصوص همراه با عسل می تواند به درمان بهتر سرماخوردگی کمک کند.
فواید لیمو شیرین برای سرفه و گلو درد
اگر سرفه یا گلودرد دارید آب لیمو شیرین بخورید. آب لیمو شیرین به تنهایی یا همراه با عسل به درمان عفونت های گلو و کاهش سرفه کمک می کند.
کمک به سلامت دستگاه گوارش
این میوه آبدار و خوشمزه برای دستگاه گوارش عالی است. هم به هضم غذا و هم به دفع بهتر کمک می کند.
خواص لیمو شیرین برای یبوست
اکر لیمو شیرین را به طور کامل بخورید به هضم بهتر غذا کمک می کند. منظور از خوردن کامل یعنی هم آب و هم گوشت و پالپ های آن را استفاده کنید. به این ترتیب باعث حرکت راحت تر مواد هضمی در روده ها می شود.
سلامت قلب و عروق
مصرف منظم لیمو شیرین باعث بهبود سلامت قلب و عروق می شود.
کاهش فشار خون
این میوه برای افراد مبتلا به فشار خون بالا بسیار مفید است. پتاسیم موجود در لیمو شیرین باعث گشادتر شدن عروق خونی می شود. به همین خاطر از بالا رفتن زیاد فشار خون جلوگیری می کند.
کاهش کلسترول بد
فیبر موجود در لیمو شیرین به کاهش کلسترول بد یا همان LDL کمک می کند.
جلوگیری از چین و چروک پوستی
این میوه سرشار از ویتامین C است که برای پوست بسیار مفید است. به همین خاطر مصرف آن باعث جوانسازی پوست و جلوگیری از پیری زودرس پوست می شود.
خواص لیمو شیرین برای مبارزه با چاقی
لیمو شیرین باعث کاهش اشتها می شود. به همین خاطر یک میوه عالی در زمان رژیم های لاغری است. همچنین به دلیل دارا بودن فیبر بالا معده را پر می کند و از اضافه وزن به خوبی جلوگیری می کند.
فواید لیمو شیرین برای استخوان ها
لیمو شیرین پر از کلسیم است. به همین خاطر یک میوه عالی برای داشتن استخوان هایی سالم است.
ویتامین ها و مواد مغذی لیمو شیرین
این میوه پر از ویتامین ها و مواد مغذی است که بدن نیاز دارد.
ویتامین C
در هر 100 گرم لیمو شیرین حدود 50 میلی گرم ویتامین سی وجود دارد.
کلسیم
در هر 100 گرم لیمو شیرین حدود 33 تا 40 میلی گرم کلسیم یافت می شود.
فسفر
در هر 100 گرم لیمو شیرین حدود 30 میلی گرم فسفر وجود دارد.
آهن
در هر 100 گرم لیمو شیرین مقدار 0.7 میلی گرم آهن وجود دارد.
این مطلب توسط تیم المنتیران تهیه شده است. ما تولید کننده محصولات پزشکی در زمینه گرما درمانی هستیم. تشک برقی مهم ترین محصول ماست که با ایجاد گرما به کاهش درد کمک می کند. کمربند حرارتی و زانوبند حرارتی هم از دیگر محصولات مهم و کارآمد ما هستند.