آموزش حرکت های ورزشی و بدنسازی با عکس و نکات

16 شهریور

مجله المنتیران, معرفی حرکت های ورزشی و بدنسازی با عکس, ورزش و سلامتی

حرکت جلو بازو لاری هالتر با عکس و توضیحات

23 شهریور 1404
By مدیرسایت
0 comments

جلو بازو لاری هالتر یک حرکت مهم در بدنسازی است. این حرکت باعث تقویت عضلات بازو و دستها می شود. بسیاری از مربی های بدنسازی جلو بازو لاری...

15 شهریور

مجله المنتیران, معرفی حرکت های ورزشی و بدنسازی با عکس, ورزش و سلامتی

حرکت جلو پا ماشین یا جلو پا دستگاه با عکس و آموزش

14 شهریور 1404
By مدیرسایت
0 comments

حرکت جلو پا ماشین یا جلو پا دستگاه یک حرکت ورزشی مهم است. این حرکت برای تقویت عضلات پا بسیار مهم است. همچنین زانوها را بسیار تقویت می ک...

14 شهریور

مجله المنتیران, معرفی حرکت های ورزشی و بدنسازی با عکس, ورزش و سلامتی

حرکت پشت ساعد هالتر نشسته با عکس و توضیحات

14 شهریور 1404
By مدیرسایت
0 comments

پشت ساعد هالتر نشسته یکی از حرکات بدنسازی است. با این حرکت می توانید قسمت مچ دست و ساعد را بسیار تقویت کنید. از این حرکت با نام ساعد ها...

12 شهریور

مجله المنتیران, معرفی حرکت های ورزشی و بدنسازی با عکس, ورزش و سلامتی

حرکت هالتر ساعد ایستاده آموزش و فواید

12 شهریور 1404
By مدیرسایت
0 comments

هالتر ساعد ایستاده یکی از حرکات بدنسازی است. این حرکت باعث تقویت بازوها و بالا تنه می شود. هالتر ساعد ایستاده از جلو و پشت و به صورت نش...

30 مرداد

مجله المنتیران, معرفی حرکت های ورزشی و بدنسازی با عکس, ورزش و سلامتی

آموزش حرکت جلو بازو سیم کش طناب ایستاده و نشسته

30 مرداد 1404
By مدیرسایت
0 comments

جلو بازو سیم کش طناب یک حرکت مهم برای تقویت بازوها و کتف و گردن است. این حرکت به شکل های مختلف انجام می شود. جلو بازو سیم کش طناب ایستا...

30 مرداد

مجله المنتیران, معرفی حرکت های ورزشی و بدنسازی با عکس, ورزش و سلامتی

آموزش جلو بازو لاری سیم کش و فواید آن

29 مرداد 1404
By مدیرسایت
0 comments

جلو بازو لاری سیم کش یک حرکت مفید در بدنسازی است. این حرکت توسط مربی های بدنسازی به ورزشکاران توصیه می شود. برای انجام آن به دستگاه نیا...

29 مرداد

مجله المنتیران, معرفی حرکت های ورزشی و بدنسازی با عکس, ورزش و سلامتی

آموزش حرکت نشر از جلو دمبل با عکس و فواید

29 مرداد 1404
By مدیرسایت
0 comments

نشر از جلو دمبل یکی از حرکت های بسیار مهم در بدنسازی است. این حرکت ساده و در عین حال مفید برای بدن است. حرکت شبیه به آن نشر از جلو هالت...

29 مرداد

مجله المنتیران, معرفی حرکت های ورزشی و بدنسازی با عکس, ورزش و سلامتی

حرکت پرس سینه هالتر + آموزش و فواید

29 مرداد 1404
By مدیرسایت
0 comments

حرکت ورزشی پرس سینه هالتر یک حرکت مهم در بذنسازی است. در بسیاری از برنامه های ورزشی این حرکت به چشم می خورد. حتی اگر تازه کار باشید ممک...

28 مرداد

مجله المنتیران, معرفی حرکت های ورزشی و بدنسازی با عکس, ورزش و سلامتی

حرکت پرس سرشانه دمبل آرنولدی ایستاده و نشسته + آموزش و فواید

28 مرداد 1404
By مدیرسایت
0 comments

حرکت پرس سر شانه دمبل آرنولدی یک حرکت مهم در بدنسازی است. این حرکت به تقویت بازوها و کتف و گردن کمک می کند. پرس سرشانه دمبل آرنولدی ایس...

27 مرداد

مجله المنتیران, معرفی حرکت های ورزشی و بدنسازی با عکس, ورزش و سلامتی

جلو بازو دمبل ایستاده + آموزش و فواید

27 مرداد 1404
By مدیرسایت
0 comments

جلو بازو دمبل ایستاده یک حرکت مهم در بدنسازی است. این حرکت جزو پایه ای ها و مهم هاست. بسیاری از ورزشکاران در برنامه ورزشی شان این حرکت ...